Plan de nutrición para el lifting corporal posoperatorio (menú de muestra n. ° 6)
6/4/2020
La nutrición siempre es importante, pero se debe prestar especial atención a su dieta después de la operación. Su cuerpo necesita calorías y proteínas adicionales en momentos de estrés, y la cirugía ciertamente se considera estresante, tanto física como emocionalmente. Una nutrición adecuada le ayudará a sanar más rápidamente y a prevenir infecciones. Puede haber factores limitantes como pérdida de apetito, náuseas y estreñimiento / diarrea. Si estos son problemas, consulte a su dietista o cirujano registrado. Consulte también mi blog anterior sobre estrategias para ayudar a lidiar con estos problemas.
El siguiente menú de muestra proporciona una ingesta mínima diaria de 1700 calorías y 100 gramos de proteína, lo que sería adecuado para una persona de 150 libras. Las recomendaciones diarias de energía y proteínas después de la operación serían de 20 a 25 calorías / kg de peso corporal y de 1.2 a 1.5 gramos de proteína / kg de peso corporal. Este NO es el momento de restringir sus calorías o proteínas a menos que tenga una condición médica preexistente que requiera consideración médica y nutricional. Si tiene una afección preexistente, es importante que consulte a su cirujano o dietista registrado antes de la cirugía. Se recomienda que consuma comidas pequeñas con frecuencia (aproximadamente 5-6 / día) para distribuir uniformemente su ingesta de alimentos, evitar comer en exceso y para aumentar la tolerancia si tiene problemas de apetito, digestión o absorción. Nuevamente, este menú de muestra no tiene en cuenta ninguna restricción dietética específica. Consulte mis blogs anteriores para conocer las opciones sin gluten o vegetarianas / veganas.
Para una dieta y un plan de ejercicios más individualizados y personales, consulte a un experto en nutrición, como un dietista registrado. Los datos de nutrientes se obtuvieron de www.myfooddiary.com.
Desayuno
| Comida | Energía | Proteínas |
| ½ taza de requesón 2% de grasa de leche | 92 | |
| 1 bagel de trigo integral | 240 | 11 |
| ½ taza de jugo de naranja, sin pulpa | 55 | 1 |
Bocadillo de media mañana
| Comida | Energía | Proteínas |
| 1 barra de granola masticable con chispas de chocolate Quaker | 100 | 1 |
Almuerzo
| Comida | Energía | Proteínas |
| 3 oz de rosbif Kirkland deli | 110 | 19 |
| 2 rebanadas de pan integral Sara Lee | 130 | 5 |
| 2 cucharadita de mostaza Dijon | 10 | |
| 1 hoja de lechuga verde | 4 | |
| 1 taza de leche descremada | 86 | 8 |
Bocadillo de la tarde
| Comida | Energía | Proteínas |
| 1 manzana mediana | 95 | |
| 1 onzas de queso cheddar | 110 | 7 |
Cena
| Comida | Energía | Proteínas |
| 1 muslo de pollo deshuesado y sin piel | 130 | 21 |
| 2 cucharadas de salsa barbacoa original Kraft | 60 | |
| 1 taza de espinaca hervida | 41 | 5 |
| 1 ¼ taza de pasta cabello de ángel hervida | 220 | 9 |
| 1 cucharada de aceite de oliva | 119 |
Merienda de la tarde
| Comida | Energía | Proteínas |
| Palitos de apio (2 tallos) | 20 | 1 |
| 2 cucharadas de mantequilla de maní natural cremosa Skippy | 190 | 7 |
Total
| Energía | Proteínas |
| 1812 | 107 |
Nuevamente, este es un menú de muestra general que no toma en consideración ninguna condición médica preexistente que requiera restricciones dietéticas. Para un plan de dieta más individualizado, consulte a su cirujano y dietista registrado.